养生知识

#白露养生局# 当清晨的露珠凝结在草叶上，白露节气悄然降临。这个昼夜温差最大的时节，正是调整作息、养护肺脏的黄金期。古人云"白露秋风夜，一夜凉一夜"，此时自然界的阳气逐渐收敛，阴气日盛，人体养生也需顺应天时。本文将带您解锁"早卧早起"的科学内涵，掌握八段锦、太极拳的秋日练习要诀，用传统智慧编织健康防护网。 白露节气为何要"早卧早起"？中医…...

世上最好的养生：少吃，早睡，多走 遵生八笺》有言：“生身以养寿为先，养身以却病为急。” 人这辈子，无病无灾是福气，延年益寿是功夫。 随着年龄增长，身体逐渐走下坡路，人生越往后，健康就越贵。 世界上最好的养生，其实就是3个好习惯：少吃、早睡、多走。 01 少吃 孙思邈在《千金方》中写：“食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。” 意思是，每日要少吃多餐，不可多吃少餐，否则难以消化。 饮食乃活人之本，体内阴…...

处暑至白露期间，暑热渐退但燥气渐生，昼夜温差拉大，人体易受“秋燥”影响，出现口干、咽燥、皮肤干痒、精神倦怠等不适。此时养生需围绕“生津润燥、补气养阴”展开，而取材方便、做法简单的茶饮与药膳，能温和调理身体，成为应季养生的理想选择。 一、3款时令茶饮，润燥解渴超实用 这3款茶饮以常见食材为原料，冲泡便捷，能快速缓解秋燥带来的不适，适合日常饮用。 1.百合麦冬茶 取新鲜百合4-5瓣（干百合需提前用温水…...

身边不少人提起 “饮食养生”，总觉得是件 “照葫芦画瓢” 的事 —— 别人说吃着好的，自己跟着买；网上说要避开的，自己坚决不碰。可消化科医生却常遇到这样的患者：明明每天都在 “养生”，肠胃却越来越差，甚至出现功能衰退的迹象。细问才发现，他们踩了3个看似合理、实则伤肠胃的 “养生坑”，今天就来拆穿这些误区。 这些“养生操作”，其实在悄悄伤肠胃 很多人以为自己在 “护肠胃”，却没意识到行为早已偏离方向…...

相信每个女性都是爱美的，但是因为环境的因素和人们生活压力的不断增大，很容易使人出现失眠，食欲不振的情况，这通常会导致脸色暗黄，起痘痘的情况发生，这时候学会给身体排毒是非常重要的，下面大家可以和小编一起了解下这些排毒法让你肌肤变美丽吧。 精油按一按，排毒更舒适，精油是女性美肤养颜的制胜法宝，它的作用非常广泛的，可以缓解疲劳的神经、改善睡眠质量，同时它还可以改善皮肤，让肌肤恢复健康。另外，有不少的精油…...

如今社会竞争激烈，生活压力大，总感觉身心俱疲，那么如何缓解呢，这就需要按摩推拿，由于背部的各个部位都对应着人体内的五脏六腑，因此对于背部也需要好好保养，尤其是不能让背部受寒，否则会很容易出现身体不适的情况。平时虽然无法经常观察到背部的情况，但是我们也要对背部多加关注，发现一些异常情况要及时对身体进行自查，看看是身体的哪些地方出现了问题，及时调理，及时止损。如何按摩能缓解身体疲惫？我们来看以下几点：…...

日常生活中有许多人在感觉到了劳累和关节不适的情况出现后都会选择推拿来进行帮助缓解，但是并不是人体的什么穴位都可以平时来进行推拿，大家在生活中一定要注意： 　　1、太阳穴：在太阳穴处分布着非常多的血管，推拿的时候力度过大或是方法不得当，非常容易导致血管破裂和血肿等情况。 　　2、哑门穴：哑门穴在脖颈处，周围连接韧带控制脖子的活动，不当的推拿会产生非常不好的刺激还容易对软组织造成挫伤。 　　3、颈部动…...

养生保健我们在平时就需要多积累知识，学好了之后就可以在必要的时候派上用场。现在冬季温度较低，人体免疫力差的很容易就会患上风寒症状，出现咳嗽问题。我们这时候就可以通过按摩来调节，下面请看小编给您带来的内容介绍吧。 　　1、第一步我们大家来按摩人体大拇指正面的第一关节,我们可以用拇指在拇指的第一节处向手掌内推拿,能够帮助消化,提高食欲并且缓解咳嗽症状。 　　2、第二步我们大家来按揉人体的无名指指尖处,…...

养生如今已经成为一个热门的话题，无论男女老少都需要养生，那么你知道女人应该如何养生才能更加年轻漂亮吗？小编建议广大女性可以试试按摩三阴交穴，这个穴位可以看做女人的“不老穴”，经常按摩此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，让女人越来越年轻。 　　三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的…...

很多人都知道，人的身体真是复杂又神奇，比如我们平时感冒后，即便不吃药，一周左右身体也会自愈;肌肉酸痛时，拍打拍打，休息一下就有所改善。其实身体上还有两个神奇穴位，经常按压可以让人面色红润、皮肤光泽、延缓衰老。今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。 　　1、关元穴 　　宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事： 　　绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人…...