生活中什么最重要，健康胜千金，上海保健网为大家整理了60条养生秘诀，愿大家开开心每一天，健健康康乐无边。
1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2、吃米带糠，吃菜带帮。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7、养生在勤，养心在静。
8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;
9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，私事勿念，便宜勿占;
10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念;
11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌;
13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少;
15、练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导;
16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑;
17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调;
18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25、头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。
26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27、睡觉不点灯，早起头不晕。
28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
29、 人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
30、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
31、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
32、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
33、遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
34、调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
35、心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
36、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
37、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
38、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。
对联一副，劝君鉴之。
上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。
39、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
40、常开窗，透阳光;通空气，保健康。
50、说起“话聊”真奇妙:一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。
51、 烈火炼硬钢，运动保健康;雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。
52、 勤于书画益寿对联:
上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。
53、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。
54、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。
55、好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。
56、对草坪，对绿树，一日清闲一日福。
57、饮了空腹茶，疾病身上爬。
58、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度;越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。
59、 心情舒畅百病消。
60、好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。
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