现代生活节奏快，压力大，再加上各种各样的不良生活习惯、饮食习惯等，导致大部分现代人都被常胃病所困扰。养胃就成了一件很重要的事，大家都知道的养胃方式可能就是饮食方面了，但今天上海按摩网要来说说“穴位养生”。以中医的角度来说，人的身体上暗藏诸多穴位，而每个穴位对身体健康都有着重要的作用。
身体暗藏三大“养胃穴“，常按摩肠胃好!
1、“养胃穴“之一：中脘穴
中脘穴是缓解胃肠疾病的重要穴位，位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。
按摩方式：选择仰卧，身体放松状态下，找准中脘穴，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，能够缓解胃部不适感。
2、“养胃穴“之二：内关穴
内关穴处在手腕中，腕横纹上2寸处，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
按摩方式：选择坐在床上或椅子上，身体放松状态下，找准内关穴，用一只手握紧另一只手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好，按摩时间大约为2分钟。
3、“养胃穴“之三：足三里
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。
按摩方式：选择坐在床上或者椅子上，身体放松状态下，用手指按压，间隔6秒钟一次，重复10次，可促进胃酸分泌，缓解胃部不适。
上面我们为大家介绍了身体中的“养胃穴”，日常生活中大家除了可以按摩这几个穴位以外，也可以多按揉胃部，用手掌的温度轻轻按摩胃部及腹部，可以帮助肠胃蠕动，起到保养肠胃的效果。另外，关于养胃还有一件很重要的事就是饮食，饮食上要做到不暴饮暴食，少吃油腻食冰冷的食物，想要养胃的朋友还可以多吃以下食物：
1、南瓜
南瓜是夏季常吃的食物之一，口味清甜，小米南瓜粥也是我们日常饮食中常吃的食物，不仅可口，南瓜还有着很好的养胃功效。脾胃虚弱的人适量多吃一些南瓜，可以起到很好的滋补效果。南瓜中含有丰富的碳水化合物、果胶和膳食纤维，可以使得肠胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激，促进肠胃蠕动以及消化。
2、粥
对于需要养胃的朋友来说，粥一定是不错的食物。粥类食物容易消化，可以减轻胃肠道负担，是很好的养胃食物。养胃的朋友可以多吃山药粥、玉米粥、小米粥等，对肠胃的调养比较有帮助。
3、温性水果
水果中富含营养元素，对身体健康起着重要作用，而胃病患者在吃水果的时候就要注意挑选，适当吃一些温性水果，如石榴、樱桃等，这些水果可以补充胃病患者所需的营养，且不会对胃部造成太大的刺激
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